小米百合银耳粥具有滋阴润肺、健脾养胃、益肾固精、养心安神等功效和作用。
1.滋阴润肺
滋阴润肺是指小米百合银耳粥中的百合和银耳具有清热生津、止咳平喘的作用，能够缓解肺燥引起的咳嗽、痰多等症状。
2.健脾养胃
健脾养胃是利用小米、百合等食材来调补脾胃功能，促进消化吸收，改善食欲不振、腹胀腹泻等问题。
3.益肾固精
益肾固精通过增强肾脏气化功能来达到固摄精微的目的，有助于治疗遗精早泄、腰膝酸软等症。
4.养心安神
养心安神依靠小米、百合等食物中所含营养成分对神经系统起到镇静作用，从而缓解焦虑、失眠等情况。
在食用小米百合银耳粥时需注意适量原则，避免过量摄入导致消化不良或血糖波动。对于存在慢性疾病如高血压、糖尿病的人群，建议咨询医生后再进行饮食调整。
2024-05-10 06:30 举报
