减少热量摄入不运动能减肥。
减少热量摄入有助于限制每日摄入的卡路里总量，使消耗量大于摄入量，从而达到减肥的目的。而如果不运动，则无法有效燃烧体内的热量，此时如果继续维持高热量、高糖分的食物结构，就可能导致体重持续上升或者反弹。因此，在日常生活中不仅要注意合理膳食，还要适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于身体健康。
减少热量摄入的同时保证适量运动可以促进新陈代谢，增强身体代谢率，进而提高脂肪燃烧效率，有助于长期保持健康体重。
在考虑减肥时，应确保选择健康的饮食方式，并结合适当的运动以支持减脂目标。定期体检是必要的，以监测任何潜在的健康风险或并发症。
2024-01-26 02:58 举报
