小孩缺锌缺钙吃什么食物好?

可能缺碘缺钙，具体建议去营养科检查一下微量元素才可以的吃点牛奶豆浆鸡蛋海带紫菜，每天坚持晒晒太阳。动物内脏，血豆腐，瘦肉含有铁锌硒比较丰富可以给孩子吃点，蘑菇猕猴桃芒果绿叶菜营养丰富可以给孩子吃。干果大枣每天坚持吃点。 2018-01-12 21:58举报

你好，给宝宝补锌可以搭配些富含锌的食物，例如动物肝脏、生蚝、扇贝、鱿鱼、花生、大豆、等辅食，缺锌严重的话还可以考虑服用新稀宝，补锌效果要更好些，一般钙铁锌硒的补充遵循着饭前补锌，饭后补贴，睡前补钙的规律。 2017-10-27 10:23举报

您好，孩子是有些缺钙的表现的，适当补充钙二周再观察吧。提问者对于答案的评价：
askVETST：谢谢！ 2010-03-20 22:51举报

你好。
孩子缺锌和钙要及时补，给孩子补锌和钙，食补是比较好方式，可以同补，最符合机体代谢需求。
含钙食物：虾皮、虾米、茶叶、雪里红、台菜、口蘑、泥鳅、紫菜等。
含锌食物：蛋黄、动物瘦肉、肝脏、黑芝麻、棒子、牡蛎、核桃等。
很多人都会缺钙和缺锌，只要不是缺得很严重，一般通过食补就行了，另外要多晒太阳，可促进钙的吸收。
用制剂补，是比较快速且全面，但不能同补，补时应先补锌后补钙。
因为锌和钙都是二价的金属阳离子，在肠道内是通过相同的途径吸收的，所以锌钙同补会互相拮抗、争夺蛋白载体，从而降低各自的吸收率。所以，从理论上讲，锌钙同补没有提高吸收，反而会减低锌钙的吸收利用，切不可图方便服用那些锌钙混合的制剂，这些都不科学。
建议需要同时补充锌和钙的人群，时间上要隔开，最好在补锌后隔2小时以上再补钙，这样才不会影响吸收率。
补锌可吃新稀宝片（补锌效果好 无副作用吸收高 掏宝销量第1锌）可以找找；补钙可吃钙之缘片。 2013-09-03 23:50举报