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高粱米怎么吃降血糖
补充说明：高粱米怎么吃降血糖
2022-10-14 11:53
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高粱米通常与其他杂粮混在一起吃降血糖。
高粱米与荞麦，藜麦，豆类等杂粮，混合在一起，通常可以与普通的粳米，白面，做成主食。一般单纯地只吃高粱米这样的粗粮时，肯定会使患者的口感变差，使享受饮食的质量下降。高粱米含有大量的粗纤维，如果食用过多，可能会引起肠胃不适、消化不良等症状，所以一般不建议长期食用。糖尿病患者可以多食用多种杂粮的混合物，其中的膳食纤维能起到互补的作用，能让食道中的膳食纤维吸收水分，产生饱腹感，并且能促进肠道蠕动，减少便秘的发生。由于高粱米的膳食纤维具有较低的血糖指数和吸收水分的能力，可以降低患者的饱腹感，减少患者因饥饿而过量进食的情况，所以对于糖尿病患者，高粱米可以和其他的杂粮、精加工大米、白面混合食用。
建议糖尿病人的主食总量控制在二两之内通常比较好。
2022-10-24 21:36
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
