怎么预防老年性痴呆_39问医生

医生回答

杨军副主任医师三甲

中国医科大学附属第一医院神经内科

老年性痴呆一般指的是阿尔茨海默病，预防阿尔茨海默病可以通过合理饮食、适度运动、适度社交、保持心情舒畅、避免脑部外伤等方式进行预防。

1、合理饮食

在日常生活中要合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，减少吃油脂含量过高以及辛辣刺激性的食物，能够在一定程度上预防阿尔茨海默病。

2、适度运动

平时也可以根据自身情况适当进行体育锻炼，比如打太极拳、练习瑜伽、慢跑等，能够促进体内血液循环，在一定程度上能够提高自身免疫力，也可以起到预防阿尔茨海默病的作用。

3、适度社交

平时需要多参加社交活动，多与他人朋友进行沟通和交流，能够使心情得到一定的放松，在一定程度上也能够预防阿尔茨海默病。

4、保持心情舒畅

平时需要保持良好的心态，不要给自己太大的心理负担，也不要有过多的心理压力，可以多听舒缓的音乐，也可以多看书，能够使心情得到一定的放松。

5、避免脑部外伤

脑部外伤可能会导致脑部神经受到损伤，容易增加患阿尔茨海默病的风险，因此要避免脑部外伤，在一定程度上能够预防该疾病。

在日常生活中，患者要保持良好的作息习惯，避免长期熬夜，同时也要避免吸烟、酗酒，以免加重病情。如果患者出现记忆力减退、认知障碍等症状，建议及时就医治疗。

2022-08-08 22:18 举报

佟靓主治医师三甲

云南省精神病医院全科

老年痴呆的发病，主要还是与个体差异是有关的，预防的话，主要还是多与人交流，多做事情，也就是经常的让自己动起来，同时保持良好的情绪状态，这样就可以避免痴呆的情况 2014-11-11 20:15举报

韩炫宇主治医师三甲

预防老年性痴呆可以采取生活方式干预、认知训练、维生素E补充、脑部活动刺激、社交互动促进等措施。
1.生活方式干预
通过健康的生活方式如规律饮食、适量运动和充足睡眠来维持身体健康状态。鼓励老年人保持均衡饮食、定期锻炼并确保足够的休息时间以降低患老年性痴呆的风险。
2.认知训练
认知训练旨在提高大脑功能和记忆力，可以增强神经系统的可塑性和适应能力。可以通过各种智力游戏或定制的认知训练计划来提升思维敏捷度及信息处理速度。
3.维生素E补充
维生素E具有抗氧化作用，能够减少自由基对细胞膜的损伤，保护神经系统免受氧化应激的影响。建议摄入天然来源的维生素E，如坚果、种子等，以支持神经系统健康。
4.脑部活动刺激
脑部活动刺激有助于增加突触的数量和连接，从而改善记忆和认知功能。可通过阅读书籍、解决难题或学习新技能等方式挑战大脑，激发其潜力。
5.社交互动促进
社交互动可以延缓大脑衰老过程，因为与他人交往时需要不断进行思考和交流。鼓励老年人参加社区活动、志愿者工作或结交新朋友，以保持活跃的社交圈子。
若家中有老人存在认知障碍风险，建议定期带其到医院进行相关检查，以便早期发现、早期治疗。 2024-03-22 13:22举报