您好，根据您的描述，您想知道的是健身房减肥的问题，关于健身法减肥，要知道减肥瘦身是漫长的过程的，需要饮食和运动相互搭配的，健身房有很多器材可以使用，所以都是可以搭配运动的效果的，所以都是可以慢慢的达到效果的，不仅是健身房减肥，平时多吃一些富含丰富的膳食纤维和维生素的食物搭配比较好人身体的不适，大都是由饮食不当引起的，在这里建议调整饮食结构，从而改变身体状况。 饮食要做到规律、合理，以清淡易消化的食物为主，多摄入高蛋白，高维生素食物并补充各种新鲜水果蔬菜。少吃煎炸等食物；少食油炸、肥肉、甜点、汽水，蛋糕 等；尽量少吃辛辣食物；忌食易上火食物；忌食干燥食。对于健身房减肥，健身房是通过增加运动量来达到减肥的目的，但是我们需要认识到减肥需要饮食和运动两者结合。如果单单依靠短时间内的剧烈运动，一旦日后无法坚持这样的运动量，那么身体依然会开始囤积脂肪，所以运动是好的，但是要适量，选择温和的有氧运动，减少精白米面，减少糖饮料和零食，均衡营养的减肥才是重要的。 2015-04-30 19:02举报
