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健身气功与养生

发病时间：不清楚

病情描述：健身气功与养生

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医生回答

向晖副主任医师

向晖心理咨询工作室精神心理科

健身气功与养生的方法较多，常见的有太极拳、八段锦、五禽戏、六字诀等。

1、太极拳

太极拳通常是由清清淡淡的音乐配合舒缓的动作，通过肢体的运动达到锻炼身体的目的，太极拳具有调理气息、控制情绪、强身健体等功效，所以可以起到健身气功中的养生作用。

2、八段锦

八段锦是一种静修的健身方法，采用松静的音乐配合肢体的动作，达到锻炼筋骨、疏通经络的作用，八段锦具有调理气息、控制情绪、强身健体等功效，所以可以起到健身气功中的养生作用。

3、五禽戏

五禽戏是指将五种动物的动作和姿势相结合，如模仿鸟类的叫声、模仿动物的动作和姿势等，可以起到舒缓情绪、增强体质、健身气功中的养生作用。

4、六字诀

六字诀是指将一头牛仔细搭在另一头牛的脖子上，然后往后用力地扭动脖子，这可以帮助锻炼颈部肌肉，放松肩膀和背部肌肉，同时也可以起到健身气功中的养生作用。

5、其他

除上述外，还有易筋经、易筋体、易筋心等健身气功中的养生方法。

此外，还可以通过普拉提、瑜伽等运动来辅助健身气功中的养生。但需要注意的是，上述方法需要在专业人士的指导下进行，避免自行盲目操作，以免引起不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。

2018-02-07 08:11 举报

邓燕主治医师三甲

云南省精神病医院全科

养生指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。养生产生于上古先民为抗御严酷的自然环境，调整体力，抗御疾病，防治疾病的需要。养生是中华民族传统文化的一个有机组成部分，养生是先民在长期的生活实践中总结生命经验的结果。是可以考虑一些中医的方法的了。 2018-01-26 23:23举报

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