健身房里一般有跑步机、健身房装修、瑜伽垫、哑铃等，可以根据自己的需求和实际情况进行选择。
1、跑步机
跑步机是一种健身器材，可以起到辅助锻炼身体的作用，可以提高心肺功能，还可以燃烧体内的脂肪，能够达到减肥的效果。
2、健身房装修
如果在健身房内，可以选择一些环保的健身器材，比如跑步鞋、健身衣等，可以起到保护身体的作用，还可以避免出现跑步过程中摔倒的情况。
3、瑜伽垫
瑜伽垫是一种瑜伽器材，可以起到矫正体型的作用，还可以放松心情，有助于保持良好的身体状态。
4、哑铃
哑铃是一种健身器材，可以起到锻炼肌肉的作用，还可以增加肌肉的耐力，能够提高身体的协调性，还可以辅助减肥。
5、其他
除了上述之外，还可以选择握力器、哑铃等，可以根据自身的实际情况进行选择。
在日常生活中，还要注意饮食健康，多吃一些营养物质丰富的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物，以免影响健身效果。
2015-11-30 12:38 举报
