从中医角度分析，你这是典型的湿热体质。湿热体质人群，易出现舌质红苔黄腻、口干口苦口臭、面部或鼻部有油腻感、易生痤疮或疮疖、大便粘滞不爽、尿灼热感；容易急躁等症状的体质状态，应以分消湿浊，清泄伏火为总治则，可服用源吉林甘和茶。
源吉林甘和茶，广东人称之为“盒仔茶”，源吉林甘和茶中配伍芳香理气解表的广藿香、桑叶、香薷、玉叶金花、紫苏梗、紫苏叶、薄荷、陈皮、厚朴；益气固表的防风、葛根、甘草；消食导滞的槟榔、苍术、苦丁茶、山楂；加上多种清热利湿解毒的中药如布渣叶、川木通、淡竹叶、粉萆薢、荷叶、槐花、黄芩、连翘、龙胆、牡荆叶、千里光、前胡、青蒿、水翁花、威灵仙、乌药、旋覆花、茵陈、栀子。可有效清热祛湿、消食健脾,对于湿热体质人群来说，日常可代茶饮，帮助清除残留在人体的湿热邪气，调理改善湿热体质。
建议：
一、饮食上：
生活中宜多食赤小豆、绿豆、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、芹菜、藕等甘寒、甘平之品。
注意饮食忌辛辣、酒水等刺激性的食物，热毒性食物等。
二、起居调养：
①居室宜干燥、通风良好、避免居处潮热。
②盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动的时间。
③保持充足而有规律的睡眠，保持二便畅通，防止湿热积聚。
三、运动调养：
适宜做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山等。
四、情志调养：
①宜稳定情绪，尽量避免冲动。
②宜欣赏曲调悠扬的乐曲。
五、经络调养：
①按揉外关、阴陵泉、阳陵泉、曲池。
②阴陵泉还可以选择刮痧。
2016-06-03 08:55举报
