手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,坚持运动可以瘦手臂 2016-08-14 17:38举报
追问: 这样的话哑铃大概几公斤?这么做多久效果明显吗?
回答: 哑铃的重量因人而异,是可以随着运动时间逐渐的增加重量的
追问: 刚刚有个医生说我可能是肥胖症,请问150的个子100多斤肉很难减,这是肥胖症吗?肥胖症有什么危害?
回答: 一般身高减去105是体重比较合适的数值,身高150的话,体重在45公斤左右都是可以的,不属于肥胖