糖尿病人需要每餐后都运动吗

你好，根据你现在的这种情况，并不是餐后的运动，餐后运动反而对身体胃肠道功能是不利的。建议您在餐后要慢走，但是不要过于的剧烈，要控制甜食的摄入，要多吃粗纤维食物和绿叶蔬菜，这样有利于血糖恢复到一个正常的水平。如果血糖控制的不理，想要到专业的内分泌科来选择药物进行调理。 2019-02-19 14:51举报

你好，这个并不需要三餐之后多运动，因为刚吃完饭一个小时之内本身就不适合运动。所以一般建议每天1到2次就可以了，时间控制在40到60分钟左右。最好是能够每天定量运动，这样对血糖的控制有很大的帮助。另外，如果您的饮食也特别规律。我想您的血糖波动就相对小一些，再配合规范型的药物治疗，一般血糖可以控制在合理的范围之内，平时做好血糖的检测就可以了。血糖值是评价糖尿病控制情况必不可少的参考标准。大多数糖友的血糖控制目标为空腹血糖控制在4.4～7.0mmol/L，餐后2小时血糖控制在<10.0mmol/L。许多人在测完血糖之后，一看是“正常值”就不管了。其实，这是不对的，多自我分析血糖能让糖友最快发现自己病情的发展以及变化。 吃饭的时候先吃点蔬菜再吃饭，这样有助于避免餐后血糖过高，减少血糖值变动幅度。餐后2小时再使用强生稳捷品牌的稳悦智佳血糖仪自测血糖，通过观察血糖变化，判断饮食结构是否合理，如频繁剧烈波动，要及时就医，以调整自己的用药方案。 2018-07-27 15:33举报

你说的情况，糖尿病运动这个相对来说，糖尿病的治疗就是五驾马车相对来说营养饮食，药物，生活习惯，运动，定期检查复查都很重要。如果血糖偏高的话，可以选择二甲双胍格列本脲多运动的话就是适当的跑步，游泳，现在三餐前运动效果会好一些。三餐后运动可能会引起饮食量增大 2018-06-17 23:43举报

您好，既然饭是一天三次吃的，那么通过运动控制血糖当然也是一天三次的，但是运动的方式因人而异，常用的有以下这些！1、慢跑
慢跑被称作温和的心脑血管体操，它对人体的心脏和血管会产生非常好的刺激。跑步当中排汗非常有利于健康，它不等同于蒸桑拿或者由于环境温度高出汗的概念。动汗为贵，跑动起来心脏加快跳动出的汗才有意义，因为糖尿病患者体质偏酸性，动汗可使体内环境偏碱性，从而降低炎症的发生率，对伤口的愈合、皮肤的修整都会起到很好的作用。
2、散步
散步一种比较悠闲的运动，所谓“练十练不如散一散”，强调的是任其自然的一种锻炼方式。这种运动方式对糖尿病患者最有益，因为散步不会因为过度的劳累造成血压上升，另外当遇到心跳加快或者其他的不适时也可以及时的得到救助。一边散步，一边按摩腹部，适用于防治消化不良和肠胃道慢性疾病的患者。所以，散步不但对糖尿病有好处，对其他的疾病也有一定的好处。
3、健身操
糖尿病患者很多都有远端的血管坏死，因此糖尿病后期很多患者会出现手指头痛、脚指头红肿麻木等症状。每天可以做：身体往上拔，脚掌支撑，脚后跟离地，一上一下地踮脚，同时手臂手掌全力张开，做“抓”的动作，每抓一把，脚底下都随之运动，每次做5分钟，每天早上和晚上都坚持做。
4、太极拳
练习太极拳有助于缓解压力、改善平衡能力和提高身体灵活性。糖友练太极还有助于降低血糖水平。有新研究发现，糖友每周参加两次太极拳训练班，每次练习1小时，每周再在家练习三次，每次20分钟，可以使血糖水平明显降低，提高糖友生活质量。
5、间歇式运动
间歇式运动是指在正常运动过程中增加几次强度更高的运动，比如慢跑与快跑结合，散步与快走结合等。研究发现，间歇式运动有助于降低血糖水平、改善心血管健康和增强运动毅力。专家建议，插入度运动的时间一开始可以是15—30秒，之后逐渐增加到1—2分钟。 2018-05-01 01:43举报