空腹有氧后进食时间因人而异，体质好的人在运动后可以很快恢复，此时可以进食；体质差的人则需要更长时间来恢复，建议等待一段时间再进食。
空腹有氧是指在没有进食任何食物的情况下进行有氧运动，如跑步、游泳等。对于体质较好的人来说，新陈代谢较快，因此可以在运动结束后稍作休息再进食；而体质较差者则需要更长时间来恢复。此外，进食时间还应考虑运动强度和持续时间，度、长时间的运动后，身体需要更多时间来恢复和消化食物。
建议在运动后30-60分钟内进食，以补充能量和促进恢复，但具体时间应根据个人情况而定。
2024-04-23 21:43 举报
