-

首页> 外科 > 骨科 > 背部僵硬

久坐后背部僵硬怎么改善

发病时间:不清楚

病情描述:久坐后背部僵硬怎么改善

其他人还在看
胃癌疼痛和胃病疼痛的区别 肌肉来源肿瘤有哪些 肾虚能针灸吗 针灸能治疗痛经吗 胃炎的疼痛和胃癌疼痛的区别 针灸能治好闭经吗

医生回答

久坐后背部僵硬可以采取热敷疗法、背部肌肉伸展运动、按摩疗法、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾直接放置于疼痛区域,每次15-20分钟,每日多次。此方法有助于促进血液循环,缓解因久坐引起的背部肌肉紧张和僵硬。
2.背部肌肉伸展运动
选择适宜的瑜伽体式如猫牛式、婴儿式等,在专业教练指导下定期练习。这些动作可增强核心稳定性并放松背部筋膜;长期坚持能预防因长时间静止不动导致的背部不适。
3.按摩疗法
可采用推拿、捏脊等方式对背部进行针对性按摩,通常每次30-60分钟。按摩能够促进局部血液循环,减少乳酸堆积,从而减轻背部僵硬感。
4.针灸治疗
由有资质的中医师在特定穴位进行针刺操作,一般每次40分钟左右。针灸通过刺激经络来调节气血流通,缓解因久坐造成的气滞血瘀所致背痛。
长时间坐着可能导致背部肌肉疲劳和僵硬,建议每小时起身活动5-10分钟,以减少背部负担。若症状持续不缓解,建议咨询专业物理治疗师或医师,以排除潜在的病理原因。
2024-02-21 16:04 举报

症状自查热门
总是觉得不舒服,又不知道是什么问题?赶紧自查一下吧,265000人都在用!
相关问题 查看更多>>

背部僵硬紧绷怎么缓解和治疗

女性背部僵硬酸痛怎么改善

背部僵硬疼痛是什么原因引起的

腰背部僵硬是什么原因

腰背部疼痛僵硬是什么原因

肌肉紧张 肌肉疲劳 疼痛
推荐医院

北京协和医院

北京市东城区帅府园一号

三级甲等 综合医院 公立

中国人民解放军总医院

北京市海淀区复兴路28号

三级甲等 综合医院 公立

贵州省第二人民医院

贵阳市新添大道南段206号

三级 综合医院 公立

北京大学第三医院

北京市海淀区花园北路49号

三级甲等 综合医院 公立

上海交通大学医学院附属瑞金医院

总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号

三级甲等 综合医院 公立

适用药品

草酸艾司西酞普兰片

1.重症抑郁(MDD)的治疗:重症抑郁主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪(至少持续2周),主要包括以下症状:情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑(GAD):表现为过度的焦虑和烦恼,至少持续6个月。主要有以下症状:烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍

盐酸乙哌立松片

中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态:颈背肩臂综合症,肩周炎,腰痛症;2.用于改善下列疾病所致的痉挛麻痹:脑血管障碍,痉挛性脊髓麻痹,颈椎病,手术后遗症(包括脑、脊髓肿瘤),外伤后遗症(脊髓损伤、头部外伤),肌萎缩性侧索硬化症,婴儿大脑性轻瘫,脊髓小脑变性症,脊髓血管障碍,亚急性脊髓神经症(SMON)及其它脑脊髓疾病。

复方水杨酸甲酯薄荷醇贴剂

用于缓解肌肉疲劳、肌肉疼痛、颈肩痛、腰痛、跌打扭伤、关节疼痛以及冻疮。

热门回答 查看更多>>

背部僵硬紧绷怎么回事怎么缓解和治疗

整个背部僵硬疼痛不能动

下背部僵硬不能前弯

上背部僵硬和疼痛是什么原因

整个背部僵硬疼痛,起床就好了是什么原因

相关医院 查看更多>>
甘南妇产科医院 成都口腔科医院 东莞癫痫病医院 青岛人流医院 赣州结石病医院 和田神经内科医院 南开银屑病医院 渭南性病医院 莱芜男科医院 泉州肛肠医院
健康问答 查看更多>>

梧州哪里治疗不孕不育效果比较好-梧州十佳不孕不育医院排名榜?

天津治疗骨科的医院那家好一些-天津❿佳骨科医院排名?

北京哪家医院看不孕不育最专业-北京不孕不育医院排名榜?

石家庄神经内科医院网上预约挂号神经内科医院排名/那家好?

株洲市那些医院看不孕不育最好-株洲不孕不育医院前❸排名?

梧州专科男科医院排行榜-梧州那家医院看男科最好?

长沙当地看精神心理科比较好的医院排行名单-长沙的精神心理科医院哪家好?

公布!赤峰那个医院看肿瘤科权威-赤峰肿瘤科医院排名榜?

保定做人流的医院哪个好一些-保定❿大人流医院排名?

看骨科去兰州哪个医院比较好-兰州十大骨科医院排行榜单?

39健康网 -  合作 -  导航
Copyright © 2000-2023 39.net