-

首页> 妇产科 > 妇科 > 更年期

更年期如何养生

发病时间:不清楚

病情描述:更年期如何养生

其他人还在看
突然痛经以前不痛 更年期 脱发和睡眠有关系吗 更年期脱发吗 雌激素 嗜睡 舌癌 会影响睡眠吗 更年期除了闭经症状还有哪些

医生回答

更年期可以通过生活方式调整、营养补充、运动疗法、心理干预、植物雌激素补充等治疗措施进行养生。如果症状持续或加剧,建议及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括均衡饮食、充足睡眠及戒烟限酒,旨在改善绝经后女性的整体健康状况。此措施有助于维持内分泌平衡,缓解潮热、盗汗等症状;有利于促进新陈代谢,增强免疫力。
2.营养补充
营养补充涉及增加富含钙质食品摄入量,如乳制品,并可能需要服用维生素D以支持吸收。此举可强化骨骼结构,预防骨质疏松症发生;对提高机体抵抗力有积极作用。
3.运动疗法
运动疗法涵盖多种身体活动形式,建议选择适合更年期妇女的低强度锻炼方式。通过促进血液循环和增强心肺功能来减轻潮红现象;同时能够帮助调节情绪波动。
4.心理干预
心理干预通常由专业人员提供心理咨询或行为训练,旨在帮助患者应对更年期带来的身心变化。此方法可以帮助缓解焦虑、抑郁等心理压力,进而减少因压力引起的生理反应。
5.植物雌激素补充
植物雌激素补充是指从食物或药物中摄取天然或合成的植物雌激素,如大豆异黄酮。植物雌激素具有模拟体内雌激素作用的效果,能缓解潮热、盗汗等不适症状。
更年期是女性生命中的一个转折点,适当的养生方法对于缓解症状至关重要。建议定期进行体检,监测血压、血糖水平,以及雌激素和孕酮的比例,以便及时发现并处理潜在的问题。
2024-03-01 15:48 举报

症状自查热门
总是觉得不舒服,又不知道是什么问题?赶紧自查一下吧,265000人都在用!
相关问题 查看更多>>

更年期潮热盗汗的偏方?

围绝经期综合征是更年期综合征吗

经历更年期一段时间后以前的症状会减轻吗

妇女更年期有何症状

更年期提前该怎么办比较好

女性 更年期 骨质疏松症
相关经验 查看更多>>

更年期提前,什么症状儿。

老年痴呆可以吃奥氮平片

你的更年期都有什么症状

更年期女性应注意的三种饮食

男生39是更年期吗

女性更年期吃什么药好

更年期综合征饮食

妇女更年期综合症的表现

女人易怒是什么原因

更年期肌内会疼吗

推荐医院

北京协和医院

北京市东城区帅府园一号

三级甲等 综合医院 公立

中国人民解放军总医院

北京市海淀区复兴路28号

三级甲等 综合医院 公立

贵州省第二人民医院

贵阳市新添大道南段206号

三级 综合医院 公立

北京大学第三医院

北京市海淀区花园北路49号

三级甲等 综合医院 公立

上海交通大学医学院附属瑞金医院

总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号

三级甲等 综合医院 公立

适用药品

碳酸钙D3片

用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。

盐酸帕罗西汀片

治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑抑郁反应性抑郁。常见的抑郁状:乏力睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧,从而导致回避。治疗疗效满意后,继续服用本品可防止抑郁、惊恐障碍和强迫症的复发。

舒肝解郁胶囊

疏肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。

热门回答 查看更多>>

男人更年期焦虑症会自愈吗

请问更年期潮热但患有子宫肌瘤能服用北京同仁堂的坤宝丸吗?

绝经后情绪起伏大是更年期吗

更年期月经半个月来一次正常吗

男人是不是有更年期

相关医院 查看更多>>
淮南妇产科医院 拉萨妇产科医院 西安妇产科医院 克拉玛依妇产科医院 池州妇产科医院 枣庄妇产科医院 驻马店妇产科医院 乌海妇产科医院 阿拉善盟妇产科医院 三亚妇产科医院
健康问答 查看更多>>

排名公示-南宁治疗hpv哪个医院好-南宁治疗hpv的医院排名公示

排名TOP3:南宁专治hpv的医院-评估-南宁哪里有hpv专科医院

总榜公布:南宁哪些医院可以治疗hpv“榜单刷新”南宁hpv专科医院

热点排名:南宁梅毒医院哪家好一点-十佳公布-南宁治疗梅毒的医院

实时公开:南宁梅毒专科医院哪家好排行榜-南宁治疗梅毒好的医院

速看:南宁正规的生殖疱疹医院排名-南宁看生殖疱疹哪个医院好

每日盘点:南宁治疗生殖疱疹好的医院在哪里-“近期资讯”南宁生殖疱疹治疗医院

“排行榜一览”南宁治疗尖锐湿疣的医院排行榜靠前-南宁尖锐湿疣专科医院哪家好

排名公布:南宁专治尖锐湿疣的医院_南宁尖锐湿疣医院哪家好一点排行榜

每日更新榜:南宁尖锐湿疣定点医院“聚焦热点”南宁看尖锐湿疣哪个医院好

39健康网 -  合作 -  导航
Copyright © 2000-2023 39.net