围绝经期可以通过激素替代疗法、植物雌激素补充、心理行为疗法、营养补充、运动疗法等方法进行治疗。若症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.激素替代疗法
激素替代疗法通过医生处方的药物如雌激素、孕激素来模拟自然月经周期，通常以口服药片形式给予。此方法可缓解潮热、盗汗等绝经前典型症状，因为这些症状主要是由于雌激素水平下降引起的。
2.植物雌激素补充
植物雌激素补充是通过食物或补充剂摄入天然存在的植物化合物，如亚麻籽、豆制品等。植物雌激素能够模拟部分雌激素的作用，有助于减轻更年期症状，但效果相对较弱。
3.心理行为疗法
心理行为疗法包括认知重构、放松训练等非药物治疗方法，在专业人员指导下进行。此法旨在帮助患者调整对绝经期的心理预期，减少因压力导致的症状加剧；适用于存在情绪波动者。
4.营养补充
营养补充涉及维生素D、钙质等必要元素的摄取量增加，可通过饮食调整或保健品摄取实现。足够的维生素D和钙可以帮助预防骨质疏松症，支持女性健康过渡至绝经期；适合所有围绝经期妇女。
5.运动疗法
运动疗法涵盖多种锻炼方式，如瑜伽、普拉提等，建议每周至少三次，每次持续30分钟以上。科学研究表明，规律性运动能改善心血管功能、增强肌肉力量并促进新陈代谢；对于希望维持身体健康者适用。
围绝经期时，应关注睡眠质量，保持充足休息，以利于身体恢复平稳状态。此外，建议定期进行体检，监测血压、血脂及血糖水平，以便及时发现潜在风险并采取相应干预措施。
2024-01-31 06:27 举报
