-

首页> 精神心理科 > 紧张

紧张手抖如何锻炼?

发病时间:不清楚

病情描述:紧张手抖如何锻炼?

其他人还在看
妄想配合心理治疗还是心理咨询 腋臭用肉毒素能根治吗 紧张硬不起来怎么办 紧张会尿频吗 心理治疗头部牛皮癣很重要 男性性功能障碍心理治疗

医生回答

紧张手抖可以通过放松训练、认知行为疗法、心理治疗、抗焦虑药物、肉毒素注射等方法来缓解。如果手抖影响日常生活,建议寻求专业医生评估是否需要药物治疗或进一步的神经评估。
1.放松训练
通过深呼吸、冥想等技巧帮助身体进入放松状态,减少肌肉紧张和颤抖。适用于日常生活中缓解轻微的手部震颤。
2.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变导致紧张情绪的认知偏差,并提供应对策略。针对特定场合下因预期性压力引起的手部震颤有较好效果。
3.心理治疗
在临床心理学家指导下探讨个体对紧张情境的心理反应,并通过一系列技术改善其情绪体验。适合处理长期存在且难以通过其他手段控制的紧张-震颤循环。
4.抗焦虑药物
根据医嘱选择适当的抗焦虑药如舍曲林或帕罗西汀,在医师监督下开始治疗并定期评估效果。对于严重或持续性的紧张-手抖症状具有一定的缓解作用。
5.肉毒素注射
局部注射肉毒素可以暂时阻断神经信号传导,减轻肌肉过度活动引起的震颤。可用于治疗特定类型的慢性紧张-震颤情况,需多次注射以维持效果。
建议采取综合治疗方案,结合个体差异灵活调整。除上述提及的方法外,适量运动如太极可增强体质,有助于改善紧张状态下的手部震颤。
2024-05-09 18:58 举报

症状自查热门
总是觉得不舒服,又不知道是什么问题?赶紧自查一下吧,265000人都在用!
相关问题 查看更多>>

您好,请问考驾照科三紧张心慌手脚发抖有

为什么每次看到性感美女图片或者视频都会心跳加速,紧张

怎样练胆子才不会紧张

我经常紧张害怕,一个人在家都害怕,不能

开会发言紧张怎么办

心理治疗 深呼吸 肌肉紧张
推荐医院

北京协和医院

北京市东城区帅府园一号

三级甲等 综合医院 公立

中国人民解放军总医院

北京市海淀区复兴路28号

三级甲等 综合医院 公立

贵州省第二人民医院

贵阳市新添大道南段206号

三级 综合医院 公立

北京大学第三医院

北京市海淀区花园北路49号

三级甲等 综合医院 公立

上海交通大学医学院附属瑞金医院

总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号

三级甲等 综合医院 公立

适用药品

盐酸帕罗西汀片

治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑抑郁反应性抑郁。常见的抑郁状:乏力睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧,从而导致回避。治疗疗效满意后,继续服用本品可防止抑郁、惊恐障碍和强迫症的复发。

深呼吸训练器

暂无数据

草酸艾司西酞普兰片

1.重症抑郁(MDD)的治疗:重症抑郁主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪(至少持续2周),主要包括以下症状:情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑(GAD):表现为过度的焦虑和烦恼,至少持续6个月。主要有以下症状:烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍

热门回答 查看更多>>

你好我是考驾照紧张吃谷维素可以吗

怎样克制考试紧张情绪?

为什么人一多就紧张

孩子一紧张就眨眼睛是怎么回事

紧张抽搐

相关医院 查看更多>>
山东精神心理科医院 信阳精神心理科医院 东城精神心理科医院 运城精神心理科医院 榆林精神心理科医院 汕尾精神心理科医院 乐东精神心理科医院 阿坝精神心理科医院 济宁精神心理科医院 内江精神心理科医院
健康问答 查看更多>>

网上排名速看:南宁hpv医院-排名公布-南宁哪家医院能治hpv

今日排名:南宁哪里有hpv专科医院-南宁治疗hpv专科医院前十榜单

2024概览:南宁治疗hpv好的医院“口碑榜”南宁治疗hpv哪个医院好

名院专栏:南宁治疗梅毒专科医院排名一览-南宁治疗梅毒哪个医院好

热门精选:南宁哪个医院看梅毒排名-TOP榜单-南宁好的梅毒医院

今日排名:南宁看生殖疱疹好的医院-南宁哪里有生殖疱疹专科医院前十榜单

排名一览:南宁生殖疱疹医院哪家好一点-南宁正规的生殖疱疹医院专栏榜

南宁哪些医院可以治疗尖锐湿疣评选榜单公开-南宁治疗尖锐湿疣的医院公开排名

排名直击:南宁治疗尖锐湿疣专科医院排名公布—南宁治疗尖锐湿疣好的医院是哪

今日公布榜!南宁哪个尖锐湿疣医院好点排名公布“名单公开”南宁好的尖锐湿疣医院

39健康网 -  合作 -  导航
Copyright © 2000-2023 39.net