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健身气功八段锦对脊柱有什么效果

发病时间：不清楚

病情描述：健身气功八段锦对脊柱有什么效果

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医生回答

王海彬主任医师三甲

广州中医药大学第一附属医院关节骨科

健身气功八段锦对脊柱的效果，主要包括放松脊柱、缓解疲劳、改善姿势、强健骨骼、提高身体免疫力等，但要注意锻炼要适度，避免过度劳累。

1、放松脊柱

八段锦是一种中医养生气功，可以通过呼吸、身体运动等方式，促进血液循环，在一定程度上可以达到放松脊柱的目的。

2、缓解疲劳

如果患者长时间进行重体力劳动，可能会导致肌肉过度紧张，从而出现肌肉酸痛、乏力等症状。患者可以通过八段锦进行缓解，能够促进体内血液循环，有利于症状的改善。

3、改善姿势

八段锦还可以通过调整脊柱的姿势，从而改善体态，在一定程度上还可以缓解腰背疼痛、颈肩疼痛等不适症状。

4、强健骨骼

八段锦可以促进骨骼的生长发育，在一定程度上还可以达到强健骨骼的目的。如果存在骨质疏松症等疾病，可能会出现腰膝酸软、疼痛等症状，可以通过八段锦进行改善。

5、提高身体免疫力

八段锦中的气功有促进血液循环的作用，在一定程度上还可以提高身体免疫力，适合免疫力低下的人群。

虽然八段锦的好处有很多，但并不适合所有人群练习，尤其是对八段锦过敏的人、脊柱严重畸形的人等。如果患者的脊柱出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。

2023-09-12 20:24 举报

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