-

首页> 精神心理科

轻度忧郁症如何自己调理好

发病时间:不清楚

病情描述:轻度忧郁症如何自己调理好

其他人还在看
宫颈糜烂能吃维生素E和维生素C吗 刚流产可以吃西红柿吗 昨天出现鸡蛋清今天出现鸡蛋清同房 肾虚怎么调理 西红柿 维生素对男性 为什么吃煮鸡蛋胃疼炒鸡蛋就不疼

医生回答

轻度忧郁症可以通过日常生活调理、饮食调理、运动调理、心理调理、药物调理等方式进行自我调理。

1、日常生活调理

轻度忧郁症患者平时要注意休息,保证充足的睡眠时间,避免熬夜。同时,患者还可以适当进行体育锻炼,如慢跑、游泳等,有助于排解压力,保持情绪稳定。

2、饮食调理

轻度忧郁症患者可以通过饮食进行调理,适当吃富含维生素和蛋白质的食物,如西红柿、鸡蛋、牛奶等,可以补充身体所需营养,有助于缓解病情。同时,患者还可以适当吃富含锌、铁等元素的食物,如牡蛎、海带等,可以补充身体所需微量元素。

3、运动调理

患者还可以适当进行运动,如慢跑、游泳等,可以促进大脑分泌内啡肽,有助于缓解抑郁情绪。同时,患者还可以适当进行有氧运动,如骑自行车、打太极拳等,可以促进身体血液循环,有利于缓解病情。

4、心理调理

轻度忧郁症患者还可以通过心理调理的方式进行改善。可以在心理医生的指导下,通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行心理疏导。

5、药物调理

如果上述方式效果不佳,患者可以在医生指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等药物进行治疗,可以改善患者的情绪,从而缓解症状。

在日常生活中,患者要保持轻松愉悦的心情,避免过度焦虑,有利于身体的恢复。

2023-08-26 20:32 举报

症状自查热门
总是觉得不舒服,又不知道是什么问题?赶紧自查一下吧,265000人都在用!
相关问题 查看更多>>

抑郁和忧郁症的区别

焦虑症忧郁症挂什么科室

焦虑症和忧郁症是什么引起的

牙齿咬舌头手脚抖动忧郁症药吃了十几年

忧郁症能自己治好吗

抑郁 焦虑 微量元素
推荐医院

北京协和医院

北京市东城区帅府园一号

三级甲等 综合医院 公立

中国人民解放军总医院

北京市海淀区复兴路28号

三级甲等 综合医院 公立

贵州省第二人民医院

贵阳市新添大道南段206号

三级 综合医院 公立

北京大学第三医院

北京市海淀区花园北路49号

三级甲等 综合医院 公立

上海交通大学医学院附属瑞金医院

总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号

三级甲等 综合医院 公立

适用药品

舒肝解郁胶囊

疏肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。

米氮平片

抑郁

盐酸文拉法辛缓释片

本品适用于各种类型抑郁,包括伴有焦虑抑郁,及广泛性焦虑

热门回答 查看更多>>

忧郁症?想知道自己是怎么回事,自卑吗

焦虑症和忧郁症的症状是什么忧

忧郁症前兆是什么?需要吃药吗

哪个能治疗忧郁症

忧郁症就是抑郁症吗两者之间有什么区别

相关医院 查看更多>>
金华精神心理科医院 保定精神心理科医院 长治精神心理科医院 莆田精神心理科医院 山东精神心理科医院 延安精神心理科医院 普洱精神心理科医院 芜湖精神心理科医院 四平精神心理科医院 红桥精神心理科医院
健康问答 查看更多>>

秦皇岛精神心理科专科医院❿佳排行榜单-秦皇岛那家精神心理科医院最好

公布!德州哪个医院看精神心理科评价好-德州精神心理科医院排行榜?

精神心理科北京精神心理科医院哪个好-北京❿佳精神心理科医院排行?

郑州精神心理科医院▏郑州精神心理科医院排行榜▏郑州那些精神心理科专科医院好

天津排名前❸的精神心理科医院有那些-天津那个精神心理科医院最好?

评选公开!兰州好的精神心理科医院排行榜-兰州精神心理科医院前三排行?

贵阳那个医院治疗精神心理科比较好-贵阳市精神心理科专科医院排名

武汉精神心理科专科医院哪个最好-武汉正规的精神心理科医院排行榜

郑州精神心理科医院优质推荐-郑州那家医院治疗精神心理科比较好?

重庆看精神心理科的医院哪个好一些-重庆❿大精神心理科医院排名?

39健康网 -  合作 -  导航
Copyright © 2000-2023 39.net