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[精子成活率低要吃什么?]

发病时间:不清楚

病情描述:[精子成活率低要吃什么?]

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[精子成活率低要吃什么?]男性出现精子成活率低的情况时,在饮食上可以多吃水果、蔬菜等食物补充维生素和微量元素。另外还可以吃肉皮花生中的蛋白质以及锌元素、氨基酸等物质,对提高精子质量有一定的帮助作用。
1.维生素:包括维生素C、维生素E、B族维生素等,这些维生素在体内代谢过程中起到重要作用,能够促进细胞的生长发育,增强机体免疫能力,对于改善精子活力有好处,富含上述维生素的食物主要包括草莓、猕猴桃、柠檬、柑橘等水果,菠菜、生菜、芹菜等蔬菜。
2.微量元素:如镁、硒、锰、铜、铬等,其中镁元素是精浆中酶类构成的重要成分之一,参与糖酵解及磷酸化的代谢反应,可使精子活动力增加,而硒元素具有保护肾脏的作用,还能够调节身体内的激素水平,从而间接地影响到男性的生育功能,锰元素则有利于精子形成,含此类微量元素丰富的食物主要有瘦肉、猪肝、蛋黄、紫菜、芝麻等。
3.蛋白质:尤其是优质蛋白,比如牛肉、鱼肉、鸡蛋清、牛奶等,蛋白质也是生成精子的基本材料,如果缺乏就会导致精液量减少,并且还会降低其生物活性。
4.锌元素:锌元素能够增强精子的活力,维持睾丸的生精功能,还能防止睾丸炎的发生,含锌丰富的食物主要有牡蛎、蛤蜊、虾皮等海鲜产品。
5.氨基酸:人体必需的8种氨基酸,有助于合成精子,其中包括赖氨酸,能促进精子成熟,含此类营养物质丰富的食物包括豆制品、鸡肉、鸽子肉等。
此外,日常生活中也要注意避免久坐,适当运动锻炼,规律作息习惯,保持良好的心态。必要时也可遵医嘱服用药物辅助治疗,例如复方玄驹胶囊、五子衍宗丸等。
2023-12-18 12:07 举报

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