平板支撑对于缓解腰椎间盘突出的症状有一定的作用，但并不能根治该疾病。建议患者在医生指导下进行针对性治疗。
平板支撑是一种常见的核心稳定性训练方法，通过锻炼背部、腹部和臀部肌肉来增强身体的核心力量。而腰椎间盘突出是由于髓核组织从纤维环破裂处向后方突出压迫神经根引起的一系列症状，主要表现为腰部疼痛及下肢放射性痛等不适感。
如果患者的病情较轻，在医生指导下适当进行平板支撑可以加强腹肌的力量，从而起到辅助稳定脊柱的作用，有助于减轻腰椎压力，改善局部血液循环，进而达到一定的止痛效果。但是需要注意的是，平板支撑只能作为辅助手段，并不能替代正规医疗治疗。
但如果腰椎间盘突出的情况比较严重，则不建议进行平板支撑，因为此时可能会加重腰部负担，导致疼痛加剧或损伤加重。此类情况下，通常需要遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行镇痛处理，必要时还需配合医生采取手术切除突出的椎间盘。
日常生活中应注意避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐或弯腰工作时应定期休息并调整体位；同时还要注意保暖防寒，以免受凉诱发或加重疼痛症状。此外，还可在专业人员指导下选择合适的运动方式，如游泳、瑜伽等，以增强体质和提高免疫力。
2024-06-07 11:50 举报
