芝麻具有补益精血、润肠通便、降低血脂等功效和作用。
1.补益精血
芝麻富含铁质及多种维生素，能够促进红细胞合成，提高血液携氧能力，从而达到补益精血的效果。
2.润肠通便
芝麻中的油脂成分有助于润滑肠道，软化大便，改善便秘症状，同时还能调节肠胃功能，预防便秘相关疾病的发生。
3.降低血脂
芝麻中的亚油酸可以转化为人体所需的必需脂肪酸，有助于降低血液中胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。
芝麻具有多种保健功效，但需注意适量食用，并避免过量摄入。此外，对于存在消化不良或过敏史的人群，应谨慎使用芝麻产品，以免引起不适反应。
2024-06-20 15:57 举报
