失眠的人可以适量食用山药，通常不会影响睡眠。
山药中含有多种氨基酸、维生素及微量元素，有助于促进脑内神经递质的合成，从而起到镇静安神的作用，有利于改善失眠症状。但若患者对山药过敏，则不建议食用，否则可能会出现瘙痒、红肿等不适症状。
如果患者对山药过敏则不宜食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
对于失眠症状持续或加重的情况，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。日常生活中，睡前应避免摄入刺激性食物和饮料，保持规律作息，创造良好的睡眠环境也有助于改善睡眠质量。
2024-05-06 19:18 举报
