来例假头晕困可能是由激素变化、贫血、低血糖等引起的。
1.激素变化
由于月经期间子宫内膜脱落，导致体内雌孕激素水平下降，可能会引起血管舒缩功能失调，从而出现头晕、乏力等症状。建议保持规律作息，适当进行轻度运动如散步，有助于改善症状。若症状严重，可以考虑服用镇静剂或抗焦虑药物，如片等。
2.贫血
经期失血可能导致铁元素流失过多，引发缺铁性贫血，此时血液中的红细胞数量减少，供氧能力降低，容易造成头晕、疲劳感。补充富含铁质的食物是缓解贫血的有效方法，例如红枣、动物肝脏等。同时，可遵医嘱使用补铁剂，如硫酸亚铁片。
3.低血糖
部分女性可能因饮食不均衡或过度节食导致血糖偏低，在经期时更容易感到头晕、疲倦。调整饮食结构，保证三餐定时定量，适量摄入碳水化合物，如面包、米饭等，有助于稳定血糖。必要时可在医生指导下使用口服葡萄糖溶液或含糖饮料。
针对经期头晕困的情况，应避免长时间站立或突然起立，以减少血压波动引起的不适。此外，定期进行妇科检查以及血液常规检测，以便及时发现并处理潜在的健康问题。
2024-06-17 18:36 举报
