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耸肩动作有什么好处

发病时间:不清楚

病情描述:耸肩动作有什么好处

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医生回答

耸肩动作可以促进局部血液循环,还可以锻炼肌肉、缓解颈部肌肉疲劳、缓解肩周炎,以及辅助改善睡眠质量等。但患者要注意耸肩动作不要过度,以免引起肩部疼痛。

1、促进局部血液循环

耸肩动作能够使肩部的血液循环加快,促进新陈代谢,能够改善肩部酸痛、胀痛等症状,特别是对于受凉引起的肩部疼痛有一定的缓解作用。

2、锻炼肌肉

通过耸肩的动作,能够使局部的肌肉得到放松,缓解肌肉紧张或者是痉挛的情况,有助于改善肌肉酸痛、僵硬等症状。

3、缓解颈部肌肉疲劳

耸肩时颈部的肌肉也会参与其中,能够使颈部肌肉得到放松,从而缓解颈部肌肉疲劳,改善颈部不适的症状。

4、缓解肩周炎

如果患者长时间伏案工作,可能会导致肩周部位出现无菌性炎症,从而引起肩周疼痛、活动受限等不适症状。此时患者可以通过耸肩的动作,能够有效缓解肩周不适的症状。

5、辅助改善睡眠质量

通过耸肩的动作,能够使局部的肌肉处于紧张的状态,同时也能够加快局部的血液循环,在一定程度上能够改善睡眠质量。

患者在做耸肩动作时,要注意动作轻柔,避免用力过猛,以免导致局部的肌肉受到损伤。如果患者出现不适症状,建议及时就医治疗。

2023-09-23 21:32 举报

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