侧身睡可能缓解打呼噜，但效果因人而异。
打呼噜侧身睡指的是在睡眠过程中，采取侧卧位睡觉，以减少打鼾的情况。侧身睡可减少舌根后坠和软腭下垂，改善通气情况。对于某些严重的打鼾者，侧身睡可能无法有效改善症状，此时应考虑寻求专业医疗建议，如使用口腔托架或进行手术治疗。例如，对于肥胖、鼻腔阻塞等导致的严重打鼾，仅靠侧身睡可能不足以解决问题。
建议定期监测打鼾情况，避免饮酒和吸烟，保持健康的生活方式，以减少打鼾的发生。同时，注意睡眠环境的舒适度，如使用合适的枕头和床垫，以提高睡眠质量。
2024-06-20 15:58 举报
