木瓜可以炖汤、煮粥等食用，也可以与猪蹄一起煲汤来促进乳汁分泌。但需要注意的是，食物并不能起到治疗作用。
1.炖汤
将新鲜木瓜去皮切块，加入排骨或鸡肉中一同炖煮。在炖制过程中可适量添加姜片和料酒提味，并根据个人口味调整盐量。待食材熟透后即可关火享用。
2.煮粥
取适量干木瓜切碎备用；将大米淘洗干净并提前浸泡30分钟至1小时；锅中加水烧开后放入米粒大火煮沸转小火慢熬至八成熟时加入木瓜碎继续煮5-7分钟即可出锅盛入碗中食用。
3.猪蹄汤
准备一只新鲜猪蹄以及一个完整的木瓜，然后将猪蹄清洗干净，在锅里倒入足够的清水，把猪蹄放进去焯一下水，去除血沫之后捞出来沥干水分备用。接着把处理好的猪蹄放进砂锅里面，再往里面加入足量的清水，盖上盖子大火烧开之后转小火慢慢炖煮一个小时左右，直到猪蹄变得软烂为止。最后打开盖子，把切好块的木瓜倒进锅里，继续焖煮十分钟左右就可以关火了。
建议哺乳期女性合理搭配膳食，均衡营养摄入，保持良好的饮食习惯，有助于身体健康及母乳喂养。
2024-06-20 15:51 举报
