肩峰下撞击综合征应避免哪些运动

肩峰下撞击综合征患者一般应避免进行上肢外展、上举动作、前屈后伸、旋转运动等运动。

1、上肢外展

肩峰下撞击综合征通常是由于肩峰下间隙狭窄、肩袖肌腱增生等原因所引起，患者会出现肩部疼痛、活动受限等症状。患者在患病后要避免进行上肢外展的运动，因为上肢外展时，肩部的肌肉会出现收缩的情况，可能会导致肩峰与肱骨大结节发生摩擦，从而加重病情。

2、上举动作

肩峰下撞击综合征患者也应避免进行上举动作，上举动作时，肩部的肌肉会出现收缩的情况，此时可能会导致肩峰与肱骨大结节发生摩擦，从而加重病情。

3、前屈后伸运动

肩峰下撞击综合征患者也应避免进行前屈后伸运动，前屈运动时，肩部的肌肉会出现收缩的情况，可能会导致肩峰与肱骨大结节发生摩擦，从而加重病情。

4、旋转运动

肩峰下撞击综合征患者还应避免进行旋转运动，如篮球、足球、网球等，这些运动都需要进行旋转的动作，可能会导致肩峰与肱骨大结节发生摩擦，从而加重病情。

5、过度负重

如果患者肩部的肌肉出现了萎缩的情况，应避免提重物，以免导致病情加重。患者可以在医生的指导下进行肩部肌肉的锻炼，如进行钟摆运动、划圈运动等，可以加强肩部肌肉的力量，从而改善肩峰下撞击综合征的症状。

除此之外，患者在日常生活中还要注意避免长时间保持一个姿势，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。