雌性激素过高可以通过生活方式调整、饮食调整、运动疗法等措施进行治疗。
1.生活方式调整
建议患者保持规律作息、戒烟限酒、减少压力等。良好的生活习惯有助于维持内分泌平衡，降低雌激素水平。适用于因不良生活习惯导致的轻度雌激素偏高情况。
2.饮食调整
推荐食用富含纤维的食物如燕麦片、蔬菜和水果，以及适量摄入含钙食物如牛奶、豆类。这些食物可以调节体内激素水平，辅助降低雌激素。同时补充身体所需的营养素。适合于通过饮食改善雌激素水平的人群。
3.运动疗法
建议选择有氧运动如快走、游泳、瑜伽等，每周至少进行150分钟中等强度运动。运动可促进新陈代谢，提高机体免疫力，间接影响激素分泌。长期坚持有利于控制雌激素水平。对于体重超重或缺乏运动者，适度增加日常活动量是适宜的。
此外，应定期监测雌激素水平变化，必要时可在医生指导下使用抗雌激素药物如他莫昔芬，以达到有效管理的目的。
2024-06-17 18:26 举报
