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反复感冒是怎么回事呀

发病时间：不清楚

病情描述：反复感冒是怎么回事呀

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医生回答

林耿鹏副主任医师三甲

中山大学附属第一医院呼吸内科

反复感冒可能是由免疫力低下、过度疲劳、睡眠不足等引起的。
1.免疫力低下
当身体免疫系统功能下降时，无法有效对抗病毒或细菌感染，导致易受外界病原体侵袭而频繁出现感冒症状。增强免疫力可通过均衡饮食、适量运动和充足休息来实现。例如，每天摄入足够的蛋白质、维生素C和锌等营养素，如多吃瘦肉、鸡蛋和新鲜水果蔬菜，有助于提高机体抵抗力。
2.过度疲劳
长期处于极度劳累状态会导致身体机能减退，使呼吸道黏膜防御能力减弱，容易受到病毒感染，从而增加感冒的风险。改善生活方式是关键，包括合理安排工作和休息时间，保证充足的睡眠，如设定固定的作息时间表并尽量保持规律，以减少因过度疲劳引起的反复感冒。
3.睡眠不足
睡眠不足会影响人体内分泌系统的正常运作，进而影响免疫细胞的功能，使得身体更容易被病毒入侵，引发感冒。调整睡眠习惯可以缓解此情况，比如睡前避免使用电子设备，创造一个安静舒适的环境，如使用耳塞和眼罩，以及定期进行放松活动，如冥想或深呼吸练习，都有助于提高睡眠质量。
建议患者注意保暖，避免长时间待在空调房间内，同时应加强锻炼，如慢跑、游泳等，以增强体质。此外，可考虑进行血常规、胸部X光片等检查，以便及时发现潜在的健康问题。 2024-06-17 18:35 举报

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