十岁的孩子晚上睡不着可能是睡前玩电子产品、过度兴奋、饮食不当等原因引起的。
睡前玩电子产品会导致大脑皮层处于兴奋状态，影响入睡；过度兴奋会使得交感神经兴奋性增高，肾上腺素分泌增加，进而抑制褪黑素的分泌，导致难以入眠；饮食不当会引起消化系统负担加重，产生不适感，也可能干扰睡眠。
如果孩子在睡前摄入了刺激性的食物或饮料，例如巧克力、可乐等，也可能会导致失眠。此外，环境因素，如噪音、光线过亮等，都可能影响孩子的睡眠质量。
针对孩子晚上睡不着觉的问题，建议调整日常作息习惯，保持规律的生活节奏，并且避免睡前接触电子产品以及摄入刺激性食物。若症状持续存在或影响日常生活，应及时就医以确定原因并获得适当治疗。
2024-03-14 18:38 举报
