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吃苦瓜有什么好处

发病时间：不清楚

病情描述：吃苦瓜有什么好处

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医生回答

方晓茹副主任医师三甲

南方医科大学南方医院营养科

吃苦瓜可以补充营养、促进消化、清热解毒，但需注意适量食用。
1.补充营养：苦瓜中含有丰富的维生素C、胡萝卜素等抗氧化物质，以及矿物质如钙、铁和锌。这些成分有助于提高免疫力，维护皮肤健康，并支持身体的整体功能。
2.促进消化：苦瓜中的膳食纤维含量较高，能够增加肠道蠕动，改善便秘问题。此外，其含有的生物碱类化合物也有助于调节胃酸分泌，缓解因饮食不当引起的不适症状。
3.清热解毒：中医认为苦瓜具有清热泻火的功效，对于体内有实火热盛的情况有一定的辅助治疗作用。因此，在夏季或因情绪压力导致内火旺盛时，适当摄入苦瓜可能有益于舒缓身心。
4.适量食用：虽然苦瓜有很多好处，但是也不宜过量食用，以免引起腹泻、腹痛等症状。特别是脾胃虚弱的人群更应谨慎，避免加重胃肠负担。
建议在日常生活中保持均衡饮食习惯，确保摄入足够的各种营养素。若对苦瓜过敏，则不建议食用，以防出现皮疹、呼吸困难等情况。 2024-06-17 18:23 举报

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