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减脂期可以喝酸奶吗

发病时间：不清楚

病情描述：减脂期可以喝酸奶吗

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医生回答

方晓茹副主任医师三甲

南方医科大学南方医院营养科

减脂期可以适量喝低糖酸奶。
减脂期是指通过控制饮食和增加运动来减少体内脂肪含量的过程。酸奶中的益生菌和钙质对身体有益，但应选择低糖产品并控制摄入量。高糖酸奶可能影响减脂效果，因为其中含有较高的糖分，会转化为热量堆积在体内，不利于减脂。建议选择无糖或低糖酸奶，并注意摄入量。
减脂期间应保持均衡饮食，适量摄入蛋白质、膳食纤维和健康脂肪，同时结合适当的有氧运动和力量训练，以达到最佳减脂效果。 2024-06-17 18:29 举报

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