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髋关节活动受限怎么锻炼

发病时间：不清楚

病情描述：髋关节活动受限怎么锻炼

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医生回答

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神经内科

髋关节活动受限可以通过功能性训练、肌肉强化训练、关节保护训练、针灸、推拿等方法来改善。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.功能性训练
功能性训练通过一系列特定动作来增强髋部肌肉力量和灵活性，如侧卧外展腿、桥式运动等。此方法适用于轻度至中度髋关节活动受限的情况。
2.肌肉强化训练
肌肉强化训练旨在通过特定的动作来加强大腿前侧肌群的力量，例如深蹲、弓步等。此方法适合于改善因肌肉无力导致的髋关节活动受限。
3.关节保护训练
关节保护训练包括平衡练习和稳定性训练，以减少关节负担，如单腿站立、坐位抬腿等。对于存在轻微关节损伤或不适者有益。
4.针灸
针灸是利用金属制成的特制针具刺激人体穴位，调节气血流通，通常在门诊完成。针灸可用于缓解由经络阻滞引起的局部疼痛和活动障碍。
5.推拿
推拿手法主要包括揉、捏、按压等动作，通过手法作用于体表以达到舒筋活血的目的。推拿可辅助改善血液循环及软组织紧张状态，有助于松解粘连，恢复关节功能。
针对髋关节活动受限的情况，在专业医师指导下进行针对性的功能性训练至关重要。同时，应避免过度使用受影响区域，以免加重症状或造成新的损伤。 2024-03-05 06:44 举报

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总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号

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适用药品

吲哚美辛巴布膏

用于缓解局部软组织疼痛，如（1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。（2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。（3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。

酮洛芬凝胶

用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。

尪痹片

用于久痹体虚，关节疼痛，局部肿大、僵硬畸形，屈伸不利及类风湿性关节炎见有上述证候者。

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