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老年期抑郁症饮食治疗

发病时间：不清楚

病情描述：老年期抑郁症饮食治疗

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医生回答

黄华主治医师三甲

老年期抑郁症的饮食调整需注意营养均衡，建议增加富含Omega-3脂肪酸的鲑鱼、含有叶黄素的菠菜、富含维生素E的杏仁、含有色氨酸的燕麦以及含有益生菌的酸奶等食物。但需明确，食物并不能直接治疗抑郁症，若症状持续或加重，应及时寻求专业医疗帮助。
1.鲑鱼
鲑鱼含有Omega-3脂肪酸，具有抗炎作用，能帮助调节神经递质平衡。研究显示，Omega-3对改善情绪、减轻抑郁症状有积极作用。适量摄入鲑鱼可促进脑内血清素合成，缓解负性情绪，提高生活质量。长期缺乏Omega-3可能导致大脑功能下降，出现思维迟钝等问题。
2.菠菜
菠菜富含叶绿素和多种维生素，能够增强机体抗氧化能力，保护神经细胞免受自由基损伤。经常吃菠菜可以降低患阿尔茨海默病的风险，因为其含有的黄酮类物质具有预防神经退行性疾病的作用。
3.杏仁
杏仁中含有丰富的镁元素，有助于稳定神经系统功能，减少焦虑和抑郁情绪。适当食用杏仁可补充体内所需矿物质，维持电解质平衡，缓解由电解质失衡引起的心悸等症状。
4.燕麦
燕麦中膳食纤维含量较高，可增加胃肠道蠕动速度，改善食欲不振等不适现象。此外还可以促进排便通畅，进而达到辅助减肥的目的。
5.酸奶
酸奶中的乳酸菌可以帮助调节肠道微生态环境，促进消化吸收，改善食欲减退的情况。同时还能提高免疫力，增强身体抵抗力，减少因营养不良导致的情绪低落。
建议患者平时注意均衡饮食，避免过度节食或偏食，以确保足够的营养供应。必要时可在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、舍曲林片等药物进行治疗。 2024-01-21 23:07 举报

林诗音主治医师三甲

宜吃：1、小米含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养万分，有“健脑主食”之称。小米还有能防治神经衰弱的功效。
2、动物肝、肾脏富含铁质。铁质是红细胞的重要组成成分。经常吃些动物肝、肾脏，体内铁质充分，红细胞可为大脑运送充足氧气，就能有效地提高大脑的工作效率。
3、鱼类可为大脑提供丰富的蛋白质，不饮和脂及酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等，它们均是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。 2014-06-07 23:11举报

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适用药品

九味益脑颗粒

活血化痰、补肾益智。适用于老年期血管性痴呆轻症之髓海不足兼痰瘀阻络证。症见近事善忘，呆钝少言，头晕耳鸣，肢体麻木不遂等。对老年痴呆、脑萎缩、儿童脑病、帕金森、中风后遗症及脑外伤后遗症等脑病具有较好疗效。

安神补脑液

生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。

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疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。

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