儿童偏食挑食应该吃什么补_39问医生

医生回答

周小凤副主任医师三甲

首都医科大学宣武医院儿科

儿童偏食挑食可以多吃含锌的食物、含铁的食物、含钙的食物、含蛋白质的食物、含维生素的食物等。

1、含锌的食物

锌是人体必需的一种微量元素，可以促进儿童的生长发育，还可以增强免疫力，儿童可以多吃一些含锌的食物，比如瘦肉、鱼肉、虾皮、海带等，可以补充儿童身体所需要的锌，改善儿童偏食挑食的情况。

2、含铁的食物

儿童偏食挑食可能是由于缺铁性贫血引起的，儿童可以多吃一些含铁的食物，比如动物肝脏、菠菜、木耳等，可以补充身体所需要的铁，改善儿童偏食挑食的情况。

3、含钙的食物

儿童缺钙也可能会出现挑食、厌食的症状，儿童可以多吃一些含钙的食物，比如牛奶、虾皮、海带等，可以补充身体所需要的钙，改善儿童偏食挑食的情况。

4、含蛋白质的食物

儿童还可以多吃一些含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛肉、鱼肉等，可以补充身体所需要的蛋白质，还可以促进儿童的生长发育，对身体有一定的好处。

5、维生素的食物

儿童还可以多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、橙子、西红柿、黄瓜等，可以补充身体所需要的维生素，还可以促进儿童的新陈代谢，有利于儿童的生长发育。

在日常生活中，儿童要保持良好的饮食习惯，注意饮食营养均衡，避免过多食用单一的食物，以免出现营养不良的情况。如果儿童出现不适症状，建议及时就医治疗。

2022-08-18 08:53 举报

王玉芬主任医师三甲

北京中医药大学东直门医院消化内科

宝宝挑食和偏食会导致宝宝缺乏微量元素钙，铁，锌，而缺乏微量元素钙，铁锌，反过来也会影响宝宝挑食或者是偏食，同时也可能是宝宝脾胃功能不调。可以给孩子吃上复方胰酶散和赖氨葡锌颗粒调理脾胃，增加食欲，并及时调整饮食，注意粗细搭配，荤素结合。保证充足的蛋白质和维生素。尽量多吃瘦肉，鱼虾，鸡蛋，牛奶，还有新鲜的蔬菜水果。如果有贫血的话首先在医生指导下口服药物。积极纠正。 2019-01-16 16:18举报

冯海桃副主任医师

天脊煤化工集团职工医院儿科

宝宝挑食和偏食会导致宝宝缺乏微量元素钙，铁，锌，而缺乏微量元素钙，铁锌，反过来也会影响宝宝挑食或者是偏食，同时也可能是宝宝脾胃功能不调。注意饮食，不要挑食或者是偏食，多吃钙，铁，锌丰富的食物，可以口服胃蛋白酶合剂，小儿醒脾颗粒或者是钙铁，锌口服液，至少调理一个月到三个月左右。而且一定要饮食多样化，采取少量多餐的方法，慢慢调理一段时间就会好的。 2018-10-27 11:28举报

王素霞副主任医师

威县妇幼保健儿科

你好，孩子偏食，考虑脾胃虚弱，微量元素缺乏，贫血等因素有关系，最好给孩子化验一下血常规和微量元素参考，有缺乏的话，要及时补充。否则营养不足会导致孩子发育不良。可以给孩子吃上复方胰酶散和赖氨葡锌颗粒调理脾胃，增加食欲，并及时调整饮食，注意粗细搭配，荤素结合。保证充足的蛋白质和维生素。尽量多吃瘦肉，鱼虾，鸡蛋，牛奶，还有新鲜的蔬菜水果。如果有贫血的话首先在医生指导下口服药物。积极纠正。。 2018-07-05 17:57举报

刘红砖主治医师三甲

儿童偏食挑食可以通过食用鸡蛋、菠菜、西兰花、胡萝卜、鳕鱼等食物来补充营养。需要注意的是，虽然这些食物对孩子的生长发育有益，但并不能直接治疗偏食挑食的问题。
1.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质、维生素A、B族维生素等营养成分，可以为儿童提供全面均衡的营养。适当摄入有助于促进生长发育，改善偏食引起的营养不良症状。长期偏食导致营养不均衡时，可能会出现贫血、免疫力下降等问题。
2.菠菜
菠菜富含铁元素及多种维生素，可作为补充铁质和维生素的良好来源。对于缺铁性贫血的儿童而言，适量食用菠菜有助于改善贫血状况；同时对预防夜盲症也有一定作用。
3.西兰花
西兰花是一种低热量高纤维蔬菜，富含维生素C、K以及叶酸等营养素。经常食用西兰花可以帮助维持消化系统健康，并支持免疫功能。若由于偏食导致膳食纤维摄入不足引起便秘等问题，此时可以考虑增加西兰花的摄入量。
4.胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素和钾元素，具有抗氧化和调节血压的作用。对于因偏食导致维生素A缺乏的儿童来说，适当进食胡萝卜有利于维护眼睛健康。此外，还可辅助缓解皮肤粗糙的问题。
5.鳕鱼
鳕鱼肉质细嫩且脂肪含量较低，是儿童日常饮食中常见的优质蛋白源之一。经常食用鳕鱼能够提供优质蛋白质并促进大脑发育。对于存在偏食习惯且易患神经衰弱的儿童，适当食用鳕鱼有益于神经系统健康。
建议定期监测孩子的身高体重增长情况，以确保其健康成长。必要时，家长可在医生指导下使用赖氨肌醇维B12口服溶液来帮助改善孩子食欲不振的情况。 2024-03-14 09:38举报