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医生你好！都说健康饮食应该要低盐低油少

发病时间：不清楚

病情描述：医生你好！都说健康饮食应该要低盐低油少

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王松主治医师

赤峰市松山区城子乡中心卫生院外科

这是饮食习惯导致的，如果想健康饮食的话，就要克服困难坚持下来。健康饮食包括：首先要养成定时饮食的习惯；其次要注意饮食的荤素搭配；第三要注意早餐要吃好、吃饱，早餐摄取的能量是供应上午活动的；最后饮食与运动是相结合的。早晨吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，吃的东西不要非常油，要吃些有营养的，按时按质、按了进餐，多吃素菜瓜果和高蛋白的食物，少吃脂肪含量高的油炸食物。要想身体好“三多四少”离不了：

多锻炼；多吃水果和蔬菜；多吃鱼肉

少吃油少吃盐；少吃脂肪；少吃糖。 2019-10-26 20:00 举报

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