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生物钟调整最快的方法

发病时间：不清楚

病情描述：生物钟调整最快的方法

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医生回答

闫振文副主任医师三甲

中山大学孙逸仙纪念医院神经内科

没有生物钟调整最快的方法这种说法。如果想要调节生物钟，可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行改善。

1、一般治疗

生物钟紊乱可能是长期熬夜引起的，如果病情的程度并不是特别的严重，可以通过调整作息的方式进行改善，避免经常熬夜，也要避免在睡觉之前大量饮用浓茶、咖啡等饮品。

2、药物治疗

生物钟紊乱也可以根据医生指导使用相关药物进行治疗，比如谷维素片、维生素B12片、甲钴胺片等，能够改善失眠、多梦、烦躁不安等现象。

3、物理治疗

如果使用上述方法治疗后，效果并不是特别理想，还可以通过中医理疗的方式进行改善，比如艾灸、拔罐、刮痧等，可以促进局部血液循环，疏通经络，在一定程度上改善生物钟紊乱。

除此之外，患者也可以通过调整作息时间、体育锻炼等方式进行改善，也可以放松心情，利于身体好转。

2023-07-22 08:16 举报

刘楚娟副主任医师三甲

湖南省人民医院康复科

生物钟紊乱可以在医生的指导下口服一些调理植物神经紊乱的药物来进行治疗，比如安神口服液、益气养心口服液等。同时在白天尽量不要睡觉，如果白天比较困，可以稍微休息一会，但是不要睡的时间过长，否则容易在晚上失眠，从而降低睡眠质量，不利于调整生物钟。在饮食上也要多吃一些富含营养的食物，及时补充身体所需要的营养成分。 2021-08-09 17:23举报

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醒脾养儿颗粒

醒脾开胃，养血安神，固肠止泻。用于脾气虚所致的儿童厌食，腹泻便溏，烦燥盗汗，遗尿夜啼。

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