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睡眠不好可以服用褪黑素吗

发病时间:不清楚

病情描述:睡眠不好可以服用褪黑素吗

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医生回答

睡眠不好可以服用褪黑素。
褪黑素能够促进睡眠,是因为其能够调节生物钟,提高睡眠质量。但长期使用褪黑素可能导致依赖性和耐药性,并影响正常的睡眠规律。因此,对于存在慢性疾病的患者,应在医师指导下使用。
睡眠不好也可以通过饮食调整来改善,例如睡前适当进食一些小米粥、牛奶等助眠食物,或者适量饮用热牛奶有助于缓解失眠症状。
需要注意的是,如果出现长期失眠或睡眠障碍等问题,应及时就医以确定原因并接受适当的治疗。此外,褪黑激素并不能替代正规医学治疗,若需要长期使用应咨询医生。
2024-06-05 10:39 举报

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1.重症抑郁(MDD)的治疗:重症抑郁主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪(至少持续2周),主要包括以下症状:情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑(GAD):表现为过度的焦虑和烦恼,至少持续6个月。主要有以下症状:烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍

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