全身肌肉酸痛时不宜进行剧烈运动。
剧烈运动可能导致肌肉酸痛加剧，不利于症状的缓解，甚至可能延长恢复时间。此外，运动过程中，身体的新陈代谢会加快，产生更多的乳酸，这可能会加重肌肉酸痛的症状。因此，在肌肉酸痛的情况下，应该避免剧烈运动，以免加重肌肉损伤或延长恢复时间。
如果全身肌肉酸痛是由过度劳累引起的，并且已经休息了一天以上，则可以适当进行慢跑、游泳等有氧运动，有助于促进血液循环，改善不适症状。
在出现全身肌肉酸痛时，应避免进行度的活动，以减少肌肉负担，促进身体恢复。同时注意保持充足的睡眠，有利于加速新陈代谢，促进乳酸的排泄，从而减轻肌肉酸痛的症状。
2024-06-05 10:22 举报
