-

首页> 精神心理科 > 失眠症

神经失眠症怎么治好

发病时间:不清楚

病情描述:神经失眠症怎么治好

其他人还在看
神经皮炎怎么引起得 针灸能治疗痛经吗 头癣针灸哪里 针灸能治好闭经吗 神经神经皮炎用什么药最好 兰州失眠症歌曲

医生回答

神经失眠症可以通过运动疗法、松弛疗法、冥想练习或针灸治疗等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重,应尽快就医以获得专业治疗。
1.运动疗法
运动疗法通过规律的身体活动来改善睡眠质量,建议每周至少进行3次、每次持续30分钟以上的有氧运动。因为适当的运动能够促进大脑分泌内啡肽等物质,这些物质具有抑制交感神经的作用,从而放松身体,提高睡眠质量。
2.松弛疗法
松弛疗法通常包括渐进性肌肉松弛训练,患者需要每天花费一定时间进行练习,在指导下逐步学会放松全身各部位的肌肉。此方法有助于减少肌肉紧张带来的压力感,进一步缓解因压力导致的失眠问题。
3.冥想练习
冥想练习涉及静坐并专注于呼吸或其他感官体验,每日分配固定时间进行。研究显示,冥想可增强个体对内部思想和情绪的觉察力,从而帮助管理焦虑及压力,改善睡眠品质。
4.针灸治疗
针灸治疗需由专业中医师执行,在特定穴位施以细针刺激;疗程频率依个人需求而定。传统中医学认为,失眠多由脏腑功能失调引起,通过调节气血流通可恢复其正常运作状态;现代临床研究也证实了针灸对于改善睡眠障碍的有效性。
此外,睡前应尽量避免摄入咖啡因含量较高的食物或饮料,如巧克力、茶和某些药物,以减少影响入睡的可能性。
2024-01-25 10:31 举报

症状自查热门
总是觉得不舒服,又不知道是什么问题?赶紧自查一下吧,265000人都在用!
相关问题 查看更多>>

失眠症是不是一种病症

失眠症是精神病吗

出现有失眠症状要吃安眠药吗

什么是失眠症

什么叫失眠症

失眠症 肌肉紧张 呼吸
推荐医院

北京协和医院

北京市东城区帅府园一号

三级甲等 综合医院 公立

中国人民解放军总医院

北京市海淀区复兴路28号

三级甲等 综合医院 公立

贵州省第二人民医院

贵阳市新添大道南段206号

三级 综合医院 公立

北京大学第三医院

北京市海淀区花园北路49号

三级甲等 综合医院 公立

上海交通大学医学院附属瑞金医院

总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号

三级甲等 综合医院 公立

适用药品

安神补脑液

生精补髓,益气养血,强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力健忘、失眠;神经衰弱症见上述证候者。

草酸艾司西酞普兰片

1.重症抑郁(MDD)的治疗:重症抑郁主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪(至少持续2周),主要包括以下症状:情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑(GAD):表现为过度的焦虑和烦恼,至少持续6个月。主要有以下症状:烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍

熊胆川贝口服液

清热化痰,止咳。用于热咳咳痰不止,咯痰不爽。

热门回答 查看更多>>

失眠症是心理疾病吗

死性家族失眠症会遗传几代吗

失眠症是由什么原因引起的?

失眠症是不是精神病的一种

失眠症状如何治疗方法

相关医院 查看更多>>
六安精神心理科医院 滨海新区精神心理科医院 南宁精神心理科医院 南充精神心理科医院 武清精神心理科医院 亳州精神心理科医院 岳阳精神心理科医院 哈尔滨精神心理科医院 璧山精神心理科医院 昌吉精神心理科医院
健康问答 查看更多>>

排名更新:南宁hpv医院哪家好-南宁hpv医院排行“TOP3”宣布

每日更新:南宁治疗hpv的医院名单-南宁哪家医院能治hpv

速览排名:南宁治疗hpv好的医院是哪家-新动态-南宁hpv专科医院

口碑排名!南宁治疗梅毒的医院排名-南宁哪家医院能治梅毒

更新-南宁治疗梅毒专科医院总榜名单公开-南宁梅毒专科医院有哪些

排名查看:南宁治疗生殖疱疹的医院总榜刷新-南宁哪里有生殖疱疹专科医院

实时公开:南宁正规的生殖疱疹医院排行榜-南宁哪家医院能治生殖疱疹

公开一览:南宁专治尖锐湿疣的医院-近期要点-南宁尖锐湿疣医院哪家比较好

医疗播报:南宁哪些医院可以治疗尖锐湿疣“效果好”南宁尖锐湿疣专科医院

爆料:南宁好的尖锐湿疣医院排行榜-南宁治尖锐湿疣专科医院是哪家

39健康网 -  合作 -  导航
Copyright © 2000-2023 39.net