轻微肌肉酸痛可继续适量锻炼，严重时应停止锻炼并给予适当休息。
肌肉酸痛是指在运动后或长时间静止后，肌肉出现的一种疼痛感，通常与乳酸堆积、肌肉纤维微损伤等因素有关。轻微酸痛可通过调整锻炼强度和方式来缓解，但严重酸痛需避免过度锻炼，以免加重损伤。若伴随其他症状如发热、红肿等，可能表明存在感染或其他疾病，应立即就医排除。例如，流感可能导致肌肉酸痛和全身不适，此时不应继续锻炼，应优先治疗原发病。
建议定期监测肌肉酸痛程度，避免剧烈运动，保持充足的水分摄入，以促进乳酸代谢。同时，注意饮食均衡，补充足够的蛋白质和维生素，有助于肌肉恢复。
2024-06-17 18:23 举报
