淡菜一般是指贻贝。贻贝具有补充营养、健脑益智、辅助保护血管、提高免疫力、辅助改善视力等功效与作用，但也有引起过敏、加重肝肾负担等副作用。
1、补充营养
贻贝中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、钙、磷、铁等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
2、健脑益智
贻贝中含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸是大脑神经系统发育所需的营养成分，适当食用可以促进大脑的发育，起到健脑益智的作用，还可以提高智力。
3、辅助保护血管
贻贝中含有丰富的维生素，可以促进体内的血液循环，还可以软化血管，有利于辅助保护血管，一定程度上可以预防心脑血管疾病。
4、提高免疫力
贻贝中含有丰富的维生素、氨基酸、蛋白质等营养成分，适当食用可以为人体补充所需要的营养成分，还可以促进新陈代谢，有利于提高免疫力。
5、辅助改善视力
贻贝中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以改善视力，所以适当食用贻贝可以辅助改善视力。
虽然贻贝的功效有很多，但不建议对贻贝过敏的人群食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。同时，患者也要控制食用量，过量食用可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，患者可以遵医嘱服用氯雷他定片、盐酸左西替利嗪胶囊等药物进行治疗。
2022-02-17 18:16 举报
